经常听到人们说多喝水有利于健康，可以排毒、可以养颜、可以降火，还可以治感冒。“喝水”在一般人心中，仿佛是多多益善，怎么多喝都行。其实，水喝得过量了，一样也会“中毒”。那么，究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢？不妨来听听专家们的意见。

　　健康专家指出，WHO曾提出过健康饮水的标准，在二十五摄氏度环境中，不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童一升、成年男性二点九升、成年女性二点二升、孕妇要达到四点八升、哺乳期女性三点三升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到四点五升/天。及时补充体内所需的水分才不会影响到身体的健康。

　　日常生活中要养成按时喝水的习惯，不要只在口渴时才想起来。另外，要注意喝新鲜开水，新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽可能地饮用温开水，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。正确的饮水给我们的健康带来无穷的益处。

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