一些休息的误区你知道吗？娱乐不一定是休息，适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间 控制在每天连续三小时内，过度的娱乐消耗体力和脑力，反倒使人疲惫。

　　睡眠是最能补充精力的方法。睡眠时间并非越长越好，适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡八小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。因此，适当的睡眠是十分重要的。

　　经常有人坐会就认为是休息了，其实静止不动不等于休息，不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。休息时候， 使大脑放松，卸去紧张心态。

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