因每个人的工作岗位有所不同，教师也容易患上各种疾病，咽炎、颈椎病等“教师职业病”长期困扰着教师。那么，教师平时要家庭、事业两不误，该如何养生保健？对此，我们请来了相关专家，听听他的看法。

　　对此，相关专家发表了他独特的见解并分析，咽喉炎：科学用嗓＋盐水漱口对于慢性咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎等，教师应注意科学用嗓。比如：在讲课时可含几片含片，并用温水润润嗓子。书写板书前，可先把粉笔蘸湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。课间 闭口休息，减少高声说话，以减轻咽喉炎这一疾病的症状。

　　另外，专家提醒各位教师，在平时可常饮绿茶、菊花茶或胖大海泡茶，常用盐水漱口，都能有效地帮助减少咽喉炎发作的可能。在饮食方面，最忌讳辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如萝卜、丝瓜、生梨等。眼疲劳：眺望＋眨眼，多饮水为防用眼过多导致眼疲劳、干眼，首先要注意多饮水、多眨眼，保持眼睛湿润；其次，对着电脑备课、批改作业时， 不要连续超过一小时，其间可站起来走动一下，远眺四方，注意保护好自己的眼睛。

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