一年之中，就数春天最得意，一年之计在于春，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，专家提醒，立春后，乍暖还寒，要注意防病保健。“立春之后就暖和了”。这是许多人的心声，于是便脱掉了棉衣，换上了春装，不料出现了鼻塞、头疼的感冒症状。专家介绍说，虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少半个月的过渡时间。如果过早脱掉棉衣，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病， 的办法就是多捂捂再说。

　　转季时的天气情况需引起大家的高度注意，教授提醒，早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。食：立春之后要养肝，很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这是为了养护阳气。春饼里的韭菜是上佳的护阳气食物，而豆芽有滋润作用，这些都是春天里比较适宜食用的食物，等到了春季大家可以多加食用。

　　大家都知道春季养生也十分关键，立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。此外，过于辛辣的食物以及油炸食物等都要少吃，以免让一些小的疾病乘虚而入。

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