为了保证身体的健康，生活中的小细节要倍加注意，眼睛肿也要喝水，一天的活动历程很明显摄入能量大于消耗能量，其结果不言而喻，不说别的，单说人人担心的肥胖便是在劫难逃的了。除了增加运动外，在饮食上更应讲究科学合理，这就是为何眼睛肿却还要喝水的理由。

　　在节日期间，人们往往大开吃戒，在这里提醒大家，莫把精致点心当主食，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的，在饮食方面一定要做到营养搭配得当。

　　由于人们的生活水平在逐渐提高，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧卖、油条等都被当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品，而非各种制作精细、营养丰富的点心。此外，节日期间人们还喜欢吃各种各样的零食，一些人甚至将零食当成了主食，无疑是本末倒置。一般来说，在就餐前几个小时就不要随意吃零食，以免影响正常的食欲。各位爱吃的朋友们可要记好哦！

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