日常生活中有这样一话俗语“防胜于治”，对于忧郁症也是同样的道理。做好预防措施，避免它的发生才是最理想的状态。那么要怎样进行预防才能避免忧郁症呢？

　　要对忧郁症有个彻底的了解，忧郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样，通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。但预防工作也并非完全无所作为。现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”，而且还可以告诉人们怎样防止其发生。下面介绍几种防止忧郁症发生的方法：

　　随着年龄的增长身体难免会有些疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致忧郁发病，那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为忧郁症预防重点人群，在治疗疾病的同时不要忽视他们的情绪。

　　由于生活中遇到的精神刺激而引起的一大组“心因性”忧郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性忧郁症的发病率，面对生活中的各种事情，加强心理调节也重要。

　　抑郁症根据发病原因分为很多种，面对“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的。预防工作可以从“优生优育，改善素质；敏锐发展，及早治疗；巩固康复，防止复发”这三个方面进行调节和预防。

　　除了上面提到的以外，在日常生活中注意适当的给自己减减压，多参加户外活动，多与朋友交流，这都能有效的预防忧郁症的发生。

　　（115）（15328）（143）