人体内时刻存在着很多*素的，也能在外表上可以看出适应，像肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。这时可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际， 再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨；然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈， 以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排*的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排*养颜。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排*，浴后再喝一杯水补充水分，这样也能更好的起到排*作用。

　　对于肺部的排*问题，肺部每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。排*方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排*；然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。此外，平时可食用些清肺排*的食物，如将生柚子留皮去核，加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各些许，加入蜂蜜炖成蜜羹，每周服用一次；或多食用黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，只要坚持食用就能起到排*效果。

　　对于肝脏的排*的方法，虽然肝脏是人体 的解*器官，但是如果平时经常熬夜或大量酗酒，会使肝脏也不堪重负，导致脂肪肝等。排*方法：生活作息对于肝脏及一些负责解*排*工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排*需在熟睡中进行。因此，此时安然入睡，可让肝脏有效排*，有利身体的健康。此外，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶，每天喝两大杯(约500毫升)，有利于肝脏新陈代谢；多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排*，对于人体的健康是需要我们去护理的。

　　（68826）（37）(78)

• 如何预防患有头部白癜风发生
• 白癜风什么时候做植皮比较好
• 得了青少年远离白癜风方法是什么
• 详谈白癜风的治疗与防治是怎样的
• 白癜风的症状和治疗方法和日常防
• 氮芥酊能治愈白癜风好嘛
• 手背上好像真的长了白癜风是否可
• 白癜风患者能吃牛肉和贝壳类食物
• 白癜风患者能吃荔枝和草莓吗
• 谁知道皮肤白癜风传染不

• 治白要对症才能收获好的效果
• 治疗白癜风的药水哪种好
• 医务人员也会患有抑郁症
• 就业难导致大学生抑郁症
• 白癜风患者的食谱应该如何安排
• 它的出现让我犯愁
• 我想了解一下白癜风病能好吗
• 开封哪儿可以治疗白班
• 白癜风一般长在什么位置是不是有
• 这样的疾病需要很好的诊治