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干燥时节饮食更需要调节好 | |||||||
【2010/7/6】 | |||||||
要知道在秋季气温就会出现干燥,易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多,如果再加上饮水和饮食调理不当,小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。秋燥在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽,甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状,比如咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等,其它类似情况都会出现的。 在日常中父母应该要做好预防工作,小儿干燥症的关键是要补足水,如,可多吃些含水分高的水果,如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜,或者一些烧烤食品,以免引起阴津进一步耗竭,徒生内热内燥。当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水,或者在地面上适当洒些水。此外,在秋季要让孩子养成早睡早起,定时作息的习惯,不能过度娱乐或熬夜,这些问题都是很重要的。 如果幼年儿童已经明显出现干燥症,像咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲来饮用。一般饮用两三小时后,咽干症状即可减轻。润肺生津秋梨汤:把新鲜大鸭梨带皮洗净后,切成小碎块,然后再水煎煮成梨汤,每天给宝宝喝几次,有止咳化痰的作用。还有就是去燥水果柑橘:因为柑橘味道酸甜可口,又有很多汁,备受宝宝喜欢。据测定,其中所含的VC比苹果,梨高出好几倍,此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸,具有润肺止咳,健脾开胃的作用,对急,慢性支气管炎均有良好辅助功效,尽量不要空腹食用,这些所起到的效果都是很好的。 (70104)(37)(78) |
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