许多人都认为抑郁症是不可以治疗的一种疾病。其实抑郁症是一种可以治愈的心理疾病，其实它也是可以预防的。其实预防它，是可以不吃药，只要吃些有营养的东西。

　　那么吃什么能算是有营养，可以预防抑郁症呢？1、深海鱼。鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，让身体分泌出更多的血清素。2、蔬菜类：菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状。而德国科学家发现大蒜人食用后可以带来好心情。多吃这样的食物，可以降低抑郁的发病。

　　其实不光吃深鱼和蔬菜能预防抑郁症。橙色食物：橙色食物含有许多的胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，由于橙色接近光谱中红色的一端，因此同样让人心情愉快，精神旺盛。这类蔬果包括南瓜、柑橘、胡萝卜等等。2、黄色食物：黄色的食物能使人心情开朗，增加幽默感，让人集中注意力。这类食物包括香蕉、玉米、柠檬、哈密瓜等等。平常多吃一些这类的食物，抑郁症会躲着你跑。

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