随着社会竞争的加大，现代人的心理压力与日俱增，总会感觉到莫名的压抑。有几个心理养生方法我们一起来分享。

　　这是心理专家总结出来的养生方法：1、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。2、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是 的养生方法。3、慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。4、与人为善。不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。5、适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。6、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。只要掌握好以上几点，可拥有轻松的心态。

　　当然，除了上述外，我们要有一个积极的心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。要相信明天一定是美好的。

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