生活中难免会遇到一些磕磕绊绊的事情，此时人们的情绪就会非常的低落，可以被认为是轻度抑郁症，轻度抑郁症治疗不必像对待中重度抑郁症患者一样，需要抗抑郁药物和常规心理治疗、物理治疗等，往往通过一些自我调节的方法，或几次心理辅导，就可以消除抑郁症状。下面介绍几则轻度抑郁症治疗的小偏方，希望那些正在遭受抑郁情绪困扰的人们可以参考一下。

　　不管生活中还是工作中遇到任何事情都要保持积极乐观的态度。米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于 状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。只有这样能才治疗抑郁症。

　　在日常生活中要均衡的摄入营养。深海鱼油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等，都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情，相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种，也是最受人们欢迎的一种方法。

　　当心烦意乱的时候，可以享受一情轻缓的音乐。美妙的音乐具有直达人心的力量。辛苦工作后，利用短暂的休息时间，陶醉在优美的音乐旋律中，这种轻度抑郁症治疗方法对于缓解精神压力，放松心情效果十分显著。像莫扎特的《第40号交响曲》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、以及格什温的《蓝色狂想曲》就是不错的选择，今天下班后你就可以尝试一下。

　　每天参加适量的体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，不仅可以排解抑郁的心情，同时还有助于强身健体，增强机体免疫力。走出户外，到大自然中感受真、善、美的涵义，这种疗法对人的身心都有好处。

　　要学会观察身边的生活，学会发现身边的美丽。这种轻度抑郁症治疗方法建议心情抑郁的朋友，每天多抽出一些时间，用来发现身边一切美好的事物。有条件的 通过写博客、写日记把它记录下来，等抑郁情绪上来，就翻出来看看，告诉自己生活原来的样子是很美好的，自己的生活并没有那么糟糕。

　　以上提到的一些小方法做起来并不复杂，不过需要一定的耐心和自信来坚持。如果感觉自我调节轻度抑郁症治疗效果不明显，向心理门诊的医生求助才是治疗此病的 选择。祝早日摆脱抑郁症的困扰。

　　（115）（16745）（143）

• 如何预防患有头部白癜风发生
• 白癜风什么时候做植皮比较好
• 得了青少年远离白癜风方法是什么
• 详谈白癜风的治疗与防治是怎样的
• 白癜风的症状和治疗方法和日常防
• 氮芥酊能治愈白癜风好嘛
• 手背上好像真的长了白癜风是否可
• 白癜风患者能吃牛肉和贝壳类食物
• 白癜风患者能吃荔枝和草莓吗
• 谁知道皮肤白癜风传染不

• 治白要对症才能收获好的效果
• 治疗白癜风的药水哪种好
• 医务人员也会患有抑郁症
• 就业难导致大学生抑郁症
• 白癜风患者的食谱应该如何安排
• 它的出现让我犯愁
• 我想了解一下白癜风病能好吗
• 开封哪儿可以治疗白班
• 白癜风一般长在什么位置是不是有
• 这样的疾病需要很好的诊治