到现在为止，抑郁症已经成为威胁人类精神健康的 大杀手。很多原本乐观、开朗的人在不幸“感染”抑郁症后，看到的世界都是灰色的。科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步，而经实践证明，治疗抑郁症的方法很多，在日常生活中也可以调节抑郁症。

　　日常生活中的红色食物（代表美食：苹果、西红柿、红辣椒、西瓜）可有效的改善抑郁症状。红色食物是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人根本想不到是治疗抑郁症的办法，只顾胃口大开，吃这些食物可以使人改状善人的精神状态。

　　饮食中的黄色食物（代表美食：玉米、香蕉、甘菊、豆腐、柠檬、鹌鹑蛋）对调节人的消极情绪有很好的作用。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。常吃这些食物对抑郁症有很好的治疗效果。

　　除了上面提到的外，在介绍一种橙色食物（代表美食：胡萝卜、芒果、橘子、南瓜）。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的 ，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。这种治疗抑郁症的办法既补充了营养，又用颜色调节了心情，引到了双重效果的作用。

　　上面简单的介绍了几种治疗抑郁症饮食疗法，除此之外还有自我调节的运动疗法、艺术疗法等，对于病情较严重的患者应到相关的医院进行治疗。

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