很多的大学生都会感到孤独和压抑，这时候要适时回忆往事：某教授曾对外来工子女进行研究调查，发现当人感到孤独时，怀念过去、回忆往事有利于抵制孤独感的蔓延。过去、往事往往都处于一定的社会关系中，回忆往事即是重温了处于社会关系中的感觉，进而孤独感便会减弱，精神状态也会好转，压力便自然减轻了，这也是减轻压力消除孤独的有效办法。

　　当然，独处也会出现孤独的和压抑的感觉，这是该多做体育运动：多项研究表明身体与心理之间存在着相互影响的关系。在人身体弱的时候，痛苦的心理占了上风，身体强的时候，抗衡的心理便占优势。所以，多参加体育运动，锻炼了身体的同时也能强化心理能力，身体放松了的同时也减轻了精神压力，这是即可健康神又可解压的好办法。

　　自信心的缺失也是这会造成孤独的感觉，在这时要自我暗示很开心：在中大的“减压地带”上，同学们将最近遇到的开心事写在上面，也起到一定的减压作用。专家说，这种减压方式属于自我暗示。“若是每天对自己说，很开心很开心，那么人就相信自己确实很开心，并且会越来越开心”。各位朋友万不可把此方法当做是自欺欺人呀！

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