社交恐惧表现在很多社交场合中，对外联场合的恐惧是社交恐惧症的典型表现。具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑。其实，对于一次演讲的失利，本人应该有心理准备，一向性格比较木讷的人，怎么会一夜之间变得夸夸其谈？即使是伶牙俐齿的人也会出现一时失语忘词的情况。问题的关键是把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来，在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍，而且还会更加无法控制自己的思想和行为。

　　那么，当我们面对社交恐惧时应该怎样做呢？面对社交恐惧症首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都 ，高人一等，这是自我心理期许过高的表现，所以说，有时候我们心理对自己的期许也要适度。

　　不仅如此，还有一些疗法可以让我们减少心理恐惧，专家建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会；感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感，最终从恐惧的情绪中走出来。

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