钙在我们体内有重要作用，钙除了是人体骨骼中的重要成分外，包括神经的传导、肌肉的收缩、血液的凝固、荷尔蒙作用都少不了钙。在人生的各个生长阶段、“钙”都肩负着重要的生理功能，但你的补钙观念正确吗？补进去了，身体又能吸收多少？很多人虽一直补钙为什么还缺钙呢？

　　钙在我们体内多数以固体形式存在，钙于人体中，关系到骨骼、牙齿及多方面生理功能的健康。现代人饮食日益精致，平均每日摄取的钙约四百毫克，并不足以维持日常健康所需的钙，平常虽无自觉缺钙之症状，但长久下来对生理机能及骨骼系统的维持，有着深远的影响，每天食入含钙食物是十分重要的。

　　人体正常运作离不开钙，钙是一种人体必须营养素，血中钙必须维持在一定范围内，但钙无法由体内产生，必须由口服摄取，但若副甲状腺过多，会造成骨质流失，故亦需调节副甲状腺，才能达到钙的平衡；若血钙过多或摄取不当的磷酸钙，则会造成高血钙及肾结石、尿道结石，我们在摄取钙的时候要注意这些。

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