哪些食品是大家不能少的呢？如巧克力，它！拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果，这种食品建议大家适当的吃些。

　　黑巧克力有什么好处呢？黑巧克力缓解疲劳——黑朱古力内含有高分量的“多酚”，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。改善性生活——巧克力的成分苯 醇更有“巧克力迷幻药”的昵称据说能刺激快乐中枢，对人们工作会带来一些好处。

　　但吃巧克力也有一些坏处，很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，大半以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。专家建议:运动前十多分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体，这样使可达到享受美味，而且不长胖的效果。

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