进补是要有讲究的，盲目的进补给健康会带来影响，俗话说“秋季进补，熬一冬”。中医认为，秋季适当进补能恢复和调节人体各脏器机能。不过要注意，秋补前一定要先排出体内堆积的毒素，把体内的毒素排完后再给身体进补。

　　特别是在秋季要注意身体，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。因此保持排毒管道的畅通，进补才能事半功倍。多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等，可帮助肝脏排毒；黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能帮助肠道排出沉积毒素。此外，秋季适当运动出汗，也是加速排毒的好办法，希望大家每天坚持排毒。

　　在冬季应该怎样进补呢？经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒，这些工作做好了以后再给身体进补。

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