生活节奏的加快导致很多人会患上一些心理疾病。焦虑症是常见的一种以心理疾病，焦虑症患者主要表现为头晕头痛、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退、脑力易疲乏、心跳加速等多种不良现象。得了焦虑症怎么办？这是很多患者的共鸣，很多患者都苦于焦虑症中而不能自拔，下面由心理专家告诉您得了焦虑症怎么办为好，希望可以帮您摆脱病魔的困扰。

　　首先患者要树立一个良好的心态。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要有战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。揪出病根才能更好的找到适合您的治疗方法。

　　焦虑症患者的心理一般都比较紧张，学会自我放松很重要。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。另外病症严重者还要积极的配合医生接受治疗，相信你很快就会得到康复。

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