睡眠和糖尿病有关系，你们听过么？研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好。其实，这种观念是完全错误的。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，因此我们要适当的调整睡眠时间。

　　睡眠时间越来越长，我们身体就会出现一些症状，因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病，万万不能走一些极端。

　　糖尿病是我们生活中常见的疾病，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。这份研究调查报告，是对一千一百多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在七到八小时的人，身体最为健康。然而，如果每晚睡眠时间不足六小时，患糖尿病的风险就会增加约二倍；如果睡眠时间超过八小时，患糖尿病的风险则会增加三倍多，因此为了避免糖尿病，还是要减少睡眠时间。

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