我们的生活越来越好，医生们总是提醒我们，若想保持健康，必须经常锻炼、注意饮食平衡、戒烟、戒酒等等。但是，这些专业人士在自己的生活中，是如何 保持身体健康呢？英国《每日邮报》一日专门采访了一大批英国的医学专家和执业人员，了解到他们保持好身体的“独门绝招”。我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐作业的人来说，尤其重要。这项练习同时有助于保持平衡，改善体态，因为很多人的身体都是向一侧倾斜的，因此对于我们腿部的锻炼还是有好处的。

　　当然这也不是仅仅锻炼一个脚，先从左脚单脚站立开始，等站不稳的时候，再换右脚站立。常常从桌子边的镜子里看一眼自己，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常常照镜子，能有效督促你坐直身体。缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼，是非常影响我们的生活的。

　　有些人觉得临睡前吃饭对身体不好，其实如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：歪曲骨骼，造成背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，会造成对肩膀的压力。如果我觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，我会右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道，这些小小的方法，也许大家都不知道，试试看有没有效果。

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