一天当中，有三分之一的时间是从睡眠中度过的。如果被问及是否想有更多的时间睡眠，多数人会持肯定的回答。显然期盼更多小睡的愿望，再联系我们的父辈睡眠时间更长这一常被重复的断言，都太容易让人得出下述结论：人们似乎普遍患上了慢性睡眠剥夺症。更令人担忧的是，近来有专家声称：睡眠不足会引起肥胖症和糖尿病等的相关障碍。万变不离其宗，西方社会广为流传的睡眠剥夺并不是什么新鲜事。早在登载过一篇社论，提醒世人警惕现代生活的“仓促与骚动”正在诱发失眠症这 行病，如今已经成为普遍现象。

　　那么我们到底是否真的睡眠不足呢？事实上，大部分成年人的睡眠是充足的，我们的集体性睡眠债务，近年来也没有趋于恶化。更何况，声称睡眠剥夺正在造成肥胖症和糖尿病的断言也已不攻自破。据有关专家判断，绝大部分人的睡眠是十分充足的。这并非说睡眠剥夺不存在，但从总体上而言，我们在这方面的状况从来没有像现在这样乐观。健康的成年人每晚睡眠时间是七到七个半小时。我们在周末和假日睡得超出平素的日常标准，只是放纵一下身心，其情形恰似多数被圈养的哺乳动物及家畜，时间长了从而变成一种习惯。

　　对此早在四十年前，就有科学人员对公众的实际睡眠状况，有过几次大规模研究，其结果始终如一地证明：健康的成年人每晚睡眠时间是7到7个半小时。每晚通常可睡九小时左右这一众所周知的“事实”是个神话。这个统计数字源自于斯坦福大学，研究人员在1913年开展的一项研究，结果的确发现：日平均睡眠时间是九小时——但它只适用于年龄在八到十七岁的青少年而并非指成年人。时至今日，儿童标准仍是取这个数字的平均值。也许有人会问，我们在假日和周末的睡眠时间一般较长，睡眠时间可达九到十个小时。对此，专家常会这样假设：我们这样做是为了清偿一星期来所累积的睡眠债务。相信读者们看到上述的介绍，对睡眠方面也加深了解。

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