随着社会的改变，在生活中人们经常会被压力压得透不过气，起赶走烦恼，却又无所适众。近日有心理专家提出了简单的步骤或许能帮你。首先要让自己平静几分钟。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵，让很多人回复正常的生活。

　　缓解压力的另一种方法是——冥想。只要闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。身心灵自然疗法倡导者建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外，同时也能很快的控制住自己的情绪。

　　接下来教大家缓解压力的方法是——眼睛转圈。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转动十来二十次，也许就能改变心情。等到了晚上下班之后，也可以和一些同事去参加一些娱乐节目，这都是缓解压力的好方法。

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