大家都知道在我们的脚上有很多穴位，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息，这样不仅可以让你的脚腿得到休息，还对你的心脏有好处。

　　因为，遮掩高的抬脚作用，会让腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处可谓是一举多得的好办法。

　　根据某医院心脑血管医生的介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次几分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。这样的好方法你不妨在平常试一试。

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