针对近年来警察出现的极端行为的现象，心理学家指出，警察的工作时间长，而且生活没有规律，经常会碰到些突发事件。一个人如果知道下一个阶段会发生什么事情，他就会很从容地去应对。而警察这个职业，经常有突发事件发生，这样他们的精神就长期处于高度紧张的状态，压力得不到缓解。而且警察的工作还具有高度的危险性，生命安全经常会受到威胁，所以他们经常处于紧张焦虑的情绪中。另外，警察经常会接到命令，让他们去执行一个决定，但是这个决定会遭到人民的不理解甚至是对抗，这时他们的内心可能是偏向百姓一边的，但是又不得不执行这些决定，于是就有了内心的自我矛盾产生，这些也造成了他们的心理压力，长期承受着重大的压力会导致他们出现极端的行为。

　　警察不仅在工作中承受着压力，在日常生活中，由于警察的不规律的工作时间，导致他们和家人的生活步调不一致。他们和家人在一起的时间不是很多，有时某个民警正好赶上轮休，打算带孩子去公园，这是早就答应了但是没有兑现的，可是这时正好有突发事件发生了，他不得不把孩子的埋怨放在一边，而去单位处理公务。即使他的父亲刚去世，轮到他去值班，他也要以饱满的热情去工作。经常发生这种事情会使警察产生对家人的愧疚感，从而产生心理压力。在调查中发现，有一半的警察角色转换、自我调节能力相对差些，他们会把工作中的情绪带到家中。可能会因为一些小事，就和家人起争执。“有困难找警察”是我们经常挂在嘴边的一句话，它显示出公众对于警察的依赖和期望。只要是接到群众的请求帮助的信号，当时不管警察自身处于什么状态都要打起精神来去帮助解决。但是有时有些群众的问题是无关紧要的。其实人在遇到困难时，可以求助于人是件很幸福的事。而警察就不行了。他们被群众视为强势群体，视为可以依赖的对象。群众有了困难可以找警察来帮助，但是警察有了困难却得不到别人的帮助，就只能靠自己解决。这样会带来警察的孤独感，这些加重了他们的心理压力。

　　针对警察出现的种种压力，心理专家建议，警察要学会自我减压。面对各种压力，许多警察都选择了默默忍受。调查显示遇到烦恼需要调节时，61%的干警目前只能靠自己开导自己，超过五分之一的人闷在心里。这种忍受其实是强压，反而会对心理造成更大的 。警察应该积极主动地和周围的人进行交流，说出自己内心的真实想法。但是这里要注意的一点就是要选对人，这个人要给自己以正确积极的引导，而不是反向的动力。半成以上的警察认为眼下的生活中，身心需要同步改善。所以，警察自己也要找到适合自己的减压方式，想想原来自己遇到困难时都是采用什么方法使自己放松下来的，比如，跑步、游泳、唱歌等，让自己放松一下，就不会感到这么累了。

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