看一个人的精神状态是否正常没有什么明确的界限，具体地说，如果将人的精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域，即灰色区，即非器质性精神痛苦的总和，包括心理不平衡、情绪障碍、行为问题等，这些均不同程度地干扰人们正常的生活，这些情况是属于正常还是不正常界限呢？

　　那么，什么是灰色区呢？灰色区域又可进一步划分为浅灰色区与深灰色区两个区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态，突出表现为失恋、丧亲、家庭不和、学习困难、工作不顺心、人际关系不和睦等各种矛盾带来的心理不平衡和精神压抑；深灰色区的人则有种种异常的人格和神经症，如强迫症、恐惧症、癔症等。人生是一个连续变化的过程，从个体来说，一个人的心理健康与否并恒定不变。从群体来说，人类的心理健康不是黑白分明，而是两极小，中间大，因此，人们不要忽视了灰色区域的存在，应对心理问题做及时的矫正，这样才能保证一个人的健康。

　　如果一个人的精神状态属于浅灰色区，此时应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，这样就可以快乐的享受生活。

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