在日常生活中总听到一些人在抱怨自己的记忆力不好。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等，由此可见，记忆的形式有很多种。

　　一些事情会随着时间的推移而慢慢的淡忘，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。为大家介绍一些可提高记忆力的小方法。

　　提高记忆力对学生来说尤其重要。在学习中应注意集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的 程度是150%。及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。经常回忆，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。读、想、视、听相结合，可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。运用多种记忆手段，根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。掌握 记忆时间，一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为 记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。上述几点对改善记忆力有很大的帮助。

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