如今的年轻人，多数出现记忆力下降的现象。造成记忆力下降的原因很多，以下是相关专家提供的提高记忆力的方法。增加压力，严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。切记不要给予自己过高的压力。

　　下面这个方法对于提高记忆非常有效。双手共用，为了增强记忆力，习惯用右手的人，不妨用左手做事，这样对增强记忆力也很有效。控制脂肪，正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响心血管效率。当然，习惯了平时的做法，一下子去纠正，肯定会非常难，这就需要人们提高自我控制力。

　　同时，每个人都应信心十足，学会相信自己。增强自信，焦虑会使记忆变得更糟。保持自信，是克服焦虑情绪 的武器，可尽快使心情放松下来。经常补铁，铁元素是组成血红蛋白的重要成分，对记忆力至关重要。此外，每天吃两个苹果、饮两杯蓝莓汁都对提高记忆力有所帮助。以上几种方法，对提高记忆力来说，效果都非常地好。

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