蜂蜜是很多人工公认的一种营养品，并且还有养颜护肤的作用。蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。但你和蜂蜜水的时候可要特别注意了，不然就会破坏它的营养成分。

　　用水冲蜂蜜时的步骤很重要，不能太高也不能太低。冲蜂蜜 用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，起不到原本的营养作用。蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻，产生身体的不适症状。

　　蜂蜜的服用时间也很有讲究，蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神经衰弱患者睡觉前喝一杯蜂蜜水，可促进睡眠，让你第二天更加的精神。

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