有些朋友为了锻炼身体就去练习瑜伽，这对我们有什么好处呢？高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。所以，在练习瑜伽的时候我们也不能盲目的练习。

　　在练习瑜伽的时候要注意什么事情呢？高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。你是否留意到这些事情呢！

　　练习瑜伽还有很多的方法。从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素，所以我们在练习中要去注意这些。

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