日常生活中，高龄产妇越来越多，以下介绍一下大龄准妈妈的养生之道。双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，同时，还有促进血液循环的作用。

　　此外，准妈妈在饮食上也应多下点功夫，随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。给准妈妈们的食疗建议----准妈妈们是不是为自己一日三餐在犯愁呢？怎么吃才能让小宝宝得到最多 的营养怕是她们最最关心的事了。建议准妈妈们一起来学习一下吧！

　　要调整好自己的工作时间，放慢工作脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。要忌口：大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。冬天为什么不要怀孕？----生孩子是喜事，可是有资料说：冬季不适合怀孕。在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，相其它季节而言，胎儿缺陷的危险性较高。

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