人们为了生活，整天忙碌着，有时候事情多了，就会记不牢，产生健忘的现象。焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。中医养生网整理以下几种方法防健忘。快点随小编一起去看看吧！

　　首先，要告诉大家的方法是注意睡眠。善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。让脑部休息，是提高记忆力 的方法。

　　其次，就是在日常生活中要注意的事项。提高心理素质。妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物。若能全面结合去调理身体，健忘的现象是会慢慢消失的。

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