可能大家都会骑车，但是骑法是否正确，不知大家有没有注意过？时下季节，当你休假驾车去郊外出游时，一定会发现，在蜿蜒曲折的乡间公路上，骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身，但因为没有掌握正确的要领，也可能会出现负面效果，骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要咨询。

　　接下来就让小编为大家讲解下，自行车健身要注意的问题。谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。骑行的姿势专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。只有姿势正确了，健身效果才更佳。

　　另外，还有一点需大家注意。蹬踏的动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推四个连贯的动作。骑行时，脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提， 往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。朋友们，以上讲解的骑车方式，你可要学会了哦！

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