每逢放假都是人们放松，开心的时刻，但是在这个时期里，饮食上面要多加注意了。内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧！下面就让小编为大家讲解几种，缓解方法。

　　女性朋友们天生就爱美，固然她们的皮肤要爱护好。黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。女性朋友们，把黄豆这个好朋友利用起来吧！

　　千盼万盼的假期终于到来了，人们肯定想痛痛快快地玩几天，一玩就容易忘时间，当然免不了熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠四小时或不足四小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。为了我们的身体健康，应该把作息安排好。

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