如今，已是网络时代，没有人不会使用电脑，然而也有一些事项是需要我们去注意的。由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。这个时候，人们应该采取一些预防措施。

　　以下是相关专家给我们做的一个分析，网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。当出现这些行为的时候，一定得及时的治疗，不得拖延。

　　那么，到底怎样才能改善这种状态呢？专家说了，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。多方面结合起来改善，效果定是 的。

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