每个人都希望自己有一个健康的身体，但是怎样才能满足这样的要求呢？在外面劳累了一天，不但身体疲倦，连精神也都倦怠起来了，回到家最舒服得莫过于可以舒舒服服地洗浴一番，给自己的身体和心理好好地放个小假。适当的放松，是缓解疲劳 的方法。

　　洗澡就是让人们放松的方法之一，我们只知道沐浴的好处是可以让我们从压力中暂时解脱出来。但是，各位女性朋友，你们知道吗，在我们沐浴的时候，还可以做一点简单的运动呢。这样的话，我们既可以达到健身的效果，又可以同时享受沐浴的快乐，并且还可以使心情放松，调整自己的情绪，真的可以说是一举数得。朋友们，是否在疲劳的时候运用过此方法呢！

　　人们在洗澡的时候，可以加入一些小小的动作。在冲淋的过程中，将双手用力背于身后并交叉，身体不动，仅慢慢向左右转动头颈到 幅度，对缓解颈肩部发僵，消除肌肉疲劳有益。在洗头及冲淋的过程中，可用双手指腹稍加力按压，从前向后梳理头发，有利于改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发。这样的方法能让浴后的你，更加的轻松。

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