运动对我们身体有重要作用，如果每天只运动很短的时间，会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态，拥有好的状态工作才会更有效率。

　　许多人早晨起来就会晨练，但是是不是必须在早晨做操？其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛，特别是老年人，尽量不要做剧烈的运动。

　　晨练是空腹好，还是吃饭以后子啊晨练呢？空腹运动能否消耗脂肪？如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间 不能过长，否则反而对身体无益，因此运动的方法需要大家知道的。

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