健身对一个人的健康有着重要作用，现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的！这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自如和安全，尽量穿运动衣服，不要穿牛仔等紧身衣服。

　　男性朋友们在健身馆里要注意了，健身馆里 的问题往往是很多男性健身学员都不穿上衣而进行锻炼，试想，你凭什么让其他学员受到你“腋臭”的困扰呢？也不要穿任何型号的健美无袖圆领衫， 限度你也该穿一件T恤。定期(训练前后及训练时)喝水。这个建议不仅仅实用于你在健身馆的时候，它适用普通的每一天，常喝水是一个不错的习惯，水能及时排除体内的毒素。

　　举重是一种不错的健身方式，但是确保你掌握了正确的举重技巧。如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任何提高，还往往会拉伤你的肌肉，破坏肌腱和韧带，甚至造成骨折。开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做几分钟的脚踏车练习。几分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的很多进行热身，先让你的肌肉适应，只有这样才达到健身的目的。

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