因为工作天天都是非常的繁忙，也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好，让你好好的将自己的背部做一个放松。

　　下面就来教你如何去放松自己的背部。睡前背部放松操：双臂伸直，腹部与腿部跪于地面。后背向上躬起，保持。左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起。身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直，这样做会让你的背部得到一个很好的舒解。

　　背部如果非常美丽也是很吸引人的。想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是 少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性，让你时刻都会吸引别人的眼球。

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