抽筋一直就困扰着许多人的生活，随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。医师说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心，这时一定要对这个现象加强注意”

　　下面来告诉你人为什么会抽筋，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？ ，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于 放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。一定要认真对待这个问题。

　　许多人出现了这样的情况，近日，睡觉时腿抽筋。还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖，这样才能避免睡觉时出现抽筋的状况。

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