很多人都有晨练的习惯，冬季清晨多是寒气重，空气污浊，清晨空气并不清新。体质弱的人如老年人要是过早外出锻炼，很有可能引发多种疾病，如本就有慢性基础病，还可能导致病情加重。因此应根据气候状况，合理作息。运动的时候也要因人而异适可而止。

　　每个季节的时钟差也有所变迁。冬季气温低，天亮较晚，日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收 化碳、释放出氧气；大气层在天亮前结构稳定，空气中积存了一天一夜的 化碳等各种污染物质；凌晨霜重雾浓，空气质量差，外出锻炼可能诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病，老年人本身抵抗力较弱，如果太早外出锻炼，很容易引发疾病。冬季应早睡晚起，顺应人体养阴藏神的需要，使第二天精力充沛，否则会扰乱了正常的生物钟。

　　有一点大家是要注意到的，早睡晚起不是提倡睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和身体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。还要保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

　　（129553）（36）(149)

• 预防白癜风有哪些重要方法
• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 咨询治疗白癜风的 方法
• 针对脚步白癜风的治疗方法有哪些
• 多方面了解白癜风平时禁忌事项
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 白癜风疾病的诊断的几个要点
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 白癜风病因及治疗要注意的事项

• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 导致小孩白癜风复发的因素
• 白癜风免疫能不能治疗
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 想知道针对白癜风的预防措施都有
• 白癜风患者使用遮盖剂好不好
• 深入解答白癜风的详细病因是什么
• 谁晓得白癜风遗传概率有多大
• 详谈白癜风容易发生部位在哪里