秋冬季节比较寒冷，教大家一些按摩法可以护身。按摩鼻子：经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。深吸口气：本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做数次。呼吸时要缓慢进行，切不可过快从而达不到效果。

　　背部的保健业师非常重要的。捶背端坐：此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶几遍：捶背时要闭住呼吸，叩齿几次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。提醒大家要根据自己的耐受力来进行按摩，以免造成不良影响。

　　虽然这时候的天气比较寒冷，也不要蜷在家里不动身。耐寒锻炼：一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。日常生活中还适当补充一些富含蛋白质的食物，可抗寒御冷。

　　（129523）（36）(149)

• 预防白癜风有哪些重要方法
• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 咨询治疗白癜风的 方法
• 针对脚步白癜风的治疗方法有哪些
• 多方面了解白癜风平时禁忌事项
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 白癜风疾病的诊断的几个要点
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 白癜风病因及治疗要注意的事项

• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 导致小孩白癜风复发的因素
• 白癜风免疫能不能治疗
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 想知道针对白癜风的预防措施都有
• 白癜风患者使用遮盖剂好不好
• 深入解答白癜风的详细病因是什么
• 谁晓得白癜风遗传概率有多大
• 详谈白癜风容易发生部位在哪里