饮食生活无规律会容易引起胃下垂。胃下垂患者的胃蠕动缓慢，狼吞虎咽食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。那些速食主义者要当心你的胃了。

　　营养均衡对人体非常重要，胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。刺激性强的食物如辣椒、姜、过量咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。特别是酒，胃下垂患者更不要饮用。

　　出现便秘现象会引发多种疾病，胃下垂患者因胃肠蠕动比较缓慢，容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂。所以，患者应特别注意防止便秘，日常饮食中多调配些瓜果蔬菜。如果已出现便秘，可在清晨喝杯淡盐水，睡前喝杯蜂蜜，以缓解和消除便秘。保护肠胃应从生活的点滴开始。

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