我们的运动方式多种多样，在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于沮丧者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心健肺，改善循环系统，使原本缺少的元素回归生命中去，从而达到调节心情的作用。

　　大家既然都不是圣人，就难免会出现一些情绪。沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌的激素，跑步时，该激素增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。同时，跑步能分散注意力，跑步者能注意身体新的感受，从而让沮丧情绪消失，真的是个很不错的方法哦。

　　跑步也是讲究方法和时间的，传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的 时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能控制胃口。但只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到好的作用。对于沮丧的人来讲，跑步 偶尔有间断，一般，每跑两天后休息一天，或跟据实际情况灵活调整。只要时间一长，就会有好心情。当你心情沮丧的时候不妨试试这个方法。

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