有一些美味的食物可让你的体重增加，而除了体重增加之外，人们很少会想到食物可能会造成任何其他并发症或副作用。不是只有药物或者医疗才会有副作用的。我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。对于这些造成副作用的食物大家应该了解一下。

　　接下来请一位有名的专家给大家讲讲几种常见食物引起的几个副作用：经研究发现，红色肉类会对身体气味产生不良影响。高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，大多数过敏反应的罪魁祸首是以下几种食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦。这些食物都可让你引发过敏现象。

　　烧心和反酸的现象相信很多人都有过。能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌(能够让食物从食管到胃的一种肌肉)的无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加。最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。因此，大家在食物这些食物时应少食。

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