女性血贫了就要调理了_中国白癜风网_白癜风特征|白癜风病因|白癜风诊断|白癜风初期症状|白癜风治疗|白癜风治愈案例|白癜风资讯    
白癜风 白癜风治疗 白癜风专科医院 关于我们 北京白癜风 网站地图
 
北京白癜风医院
中国白癜风网
北京白癜风专科医院
白癜风健康资讯
北京最好白癜风医院
白癜风保健
白斑风
白癜风治疗
治白癜风
白癜风案例
白癜风治疗
白癜风有问必答
| 白癜风保健首页 | 健康饮食 | 日常保健 | 心理调节 | 家庭护理 | 抑郁症 | 焦虑症 | 恐惧症 | 愈后保健 |
您现在的位置: 白癜风_白癜风治疗_中国白癜风网 >> 白癜风保健 >> 日常保健 >> 正文 >> 正文
中国白癜风网 添加到百度搜藏 收藏到QQ书签
  • 上一个文章:
  •    
    女性血贫了就要调理了
    【2011/2/24】

        

     

      现代社会中有许多女性因为爱美,常常节制饮食为了保持苗条的身体,而导致了贫血的症状。女性贫血要注重饮食调养,肝脏、蛋*、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,还要注意补充铁剂。维生素C可帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维生素C的摄取量也要充足。下边给读者介绍几种家常补血食物。胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮,女性常喝胡萝卜汤也同样会起到美容的作用。

      同时,食用胡萝卜汤的方法也不仅仅单一于这一种,同时也可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。这是鼎鼎有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。金针菜,铁质含量丰富,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。桂圆肉除了富含铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,是很好的补血食物。黑豆有生血的功效,对贫血的女性有一定的调节机体作用。

      黑豆的食用方法也有很多,可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。贫血者 不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用,因为这样既起不到补铁的作用,而且还会适得其反。

      (67025)(53)(149)


  • 下一个文章:
  •  
    Baidu
    最新热点 最新推荐 相关文章
    来说说看维生素C的吃的有哪些
    如何服用维生素C更安全
    人体缺少维生素C使精子受到影
    白癜风患者应切忌补充一种维
    含有维生素C的食物饮用应适量
    白驳风 小儿白癜风 白癜风的中医史 北京白癜风专科医院 治疗白癜风的医院 治疗白癜风 小儿白癜风 北京京城皮肤病医院 北京白癜风医院
    北京白癜风 白癜风资讯网 白癜风专科医院 白癜风专科 白癜风的治疗方法 皮肤病 猪流感 皮肤科 白癜疯 白癜风的危害 白癜风初期症状图
    白癜风饮食 白驳风医院 白癜风病因 白癜风传染 白癜风的治疗 白癜风能治好吗 白癜风饮食 白癜风治疗医院 北京皮肤病医院 青少年白癜风