一些经常通宵上夜班的人常被别人冠“夜猫子”的称号，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦，空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背，还是要对自己这 的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立，长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，此时这个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒，可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法，避免引发其它不适的症状。

　　喜欢通宵玩游戏的人也喜欢经常熬夜，熬夜症状：一宿未睡，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。中医支招：菊花蜜汁，菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C。如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜，对皮肤的保养也有好处。

　　失眠可谓是最痛苦的事情，终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。中医支招：酸枣仁，虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。另外，还可用新鲜百合，清水泡二十四小时，取出洗净，然后将酸枣仁煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好，经常失眠的朋友们可以试试哦。

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