如果在日常生活当中不注意，少年儿童很容易出现腹痛、腹泻或是消化不良等症状。儿科医生分析，过多地食用高脂肪、高蛋白的油腻食物有关。由于儿童的肠胃消化系统与成人相比较为脆弱，一旦营养过剩无法吸收就会出现消化功能紊乱。专家提醒家长，平常要注意合理搭配饮食，这是预防儿童腹泻最基本的方式。

　　在平常的饮食方面，应力求荤素、冷热、粗精、干稀巧搭配。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，尽量少吃酸性食物。冷热菜肴的口味，要甜咸搭配，适当吃点麻辣食品，既开胃又助消化。适当吃些粗粮、粗纤维食物，能够起到助消化的作用。

　　而我国各个地区的主食有多种，如馒头、水饺、米饭等；粥、汤、甜饮等品种也要常变换，力求口味多样。荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主，口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽子肉、猪蹄、鸡鸭鹅爪以及海鲜类等。鱼、肉的制作要以清蒸为主，尽量少吃油腻、煎煮对胃部有刺激性的食物。

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