午睡能够起到调整精神状态的作用，对大多数人（特别是年轻人和小孩）来说，午睡有利于健康，能够补充精力，恢复体力；然而午睡并非对每个人都有益，对于部分老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。特别是那些有潜在心血管疾病的老人，如果不注意生活中这些小细节，就可能造成无法挽回的后果，所以下面的内容你可一定要注意了。

　　早晨带着困意醒来，很多还喜欢再睡个回笼觉。有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物 不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，对于保持健康是极为不利的。

　　睡眠能够一定程度上缓解疲劳，但是睡眠过多的就不一定要这样的效果了。有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率要高很多，脑卒中的发生率也要高。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓，甚至可能对生命造成一定的影响。

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