眼睛是心灵的窗口，一双好眼睛是要一生来呵护的。据英国“有线电视新闻网”报道，每个年龄段都需要保护眼睛，而且各有侧重。二十岁以前：这个阶段最重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛疲劳了，这时 的方法是看五米外的景色，坚持十分钟。可以很好的缓解疲劳，防止近视。

　　然后就是进入成年使期的眼睛保养了，二十岁到三十岁：处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于六十厘米，距离大屏幕不要少于七十厘米。三十岁到四十岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来 。建议每周做三次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。四十到五十岁：上了四十五岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每五年还要重新验光、配镜。防止老花眼越来越严重。

　　人到了半百之年更应该保养眼睛，五十岁到六十岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。六十岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，眼睛也不例外，这时每年都要做眼睛检查， 半年一次。

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