想要养生，粥不愧为一个很好的选择，帮你推荐几种养生粥。胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用，多吃可以起到一定的缓解作用。

　　栗子含有丰富的营养成分，帮你推荐一种栗子粥。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子、米加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，家有此病的老人不妨多吃一点。

　　红枣有很高的营养价值，红枣糯米粥。山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用，肠胃不好的人可以多吃这种粥调理一下。

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